sábado, 25 de abril de 2009

Lisbon International Long Distance Triathlon

O meu amigo Victor fez hoje o Triatlo Internacional de Lisboa, em Longa Distância:

1,9km natação 90km ciclismo 21,1km corrida

Swim 00:33:14
Bike 02:47:43
Run 01:31:32

Diz ele que apanhou um grande empeno...pudera.

Parabéns Vic....Vfx só pode ser da mota!!!

terça-feira, 21 de abril de 2009

O Myspace da Mana

Como bom irmão desnaturado que sou, só agora venho apresentar o Myspace da maninha.

Curtam o som!

http://www.myspace.com/musicaline

segunda-feira, 20 de abril de 2009

Training Update

Hoje finalmente fiz um treino como deve ser. Quero dizer, ao menos já deu para sentir as pernas a ganharem força.

De manhã fiz 50 kms de bike, imediatamente seguidos de 6kms de corrida. Assim que comecei a correr senti as pernas pesadas, tipíco da transição e de ainda estar em início de condicionamento. Duas horas mais tarde fui nadar, 500mts de aquecimento, 1000mts no redline e 500mts a relaxar para recuperar. E não é que me senti bem?

Entretanto, já consegui atingir um dos objectivos a que me propus: perdi já 2 kgs e começo a sentir-me bem mais leve.

Amanhã é dia de trabalho mas antes ainda vou dar uma corridinha. Há que aproveitar este bom momento!!

Algarve Profundo

No fim de semana passado fui dar uma volta de jipe com a família e perdi-me. Pensava que estava no Algarve quando deparei com esta tabuleta...



Uma barragem algures na serra algarvia...



A serra, e o mar...



Um dia diferente, com um tempo espectacular, sem pressas e apenas com a obrigação de apreciar despreocupadmente cada momento. Ao almoço, jantar de grão lá para os lados do Cachopo, com um tintol da pipa...ah meu belo ALGARVE!

terça-feira, 7 de abril de 2009

Mudança de Planos?

Olá amiguinhos, então como vão? Isto é que é regularidade, o último post foi há apenas 6 meses...
Quem me conhece sabe que sou uma pessoa muito ocupada, entre os afazeres profissionais, familiares, literários (www.soulfacemag.com) e surfísticos eh eh eh...

Quem me conhece melhor sabe também do meu bichinho por pedalar, que nos últimos tempos foi posto um pouco de parte devido ao maior interesse pelo surf.

Ora há duas semanas atrás descobri que o Triatlo de Quarteira era já no dia 4 de Abril. Como tenho andado a fazer alguma natação nas novas Piscinas de Quarteira, pensei: Porque não?

Assim sendo, neste último sábado fiz a prova, realizada na distância sprint (750 mts natação, 19kms ciclismo e 5km corrida). Completei a prova, que era o objectivo principal, num honroso 206ª lugar!!! Treino? Muita natação, que acabou por ser o melhor segmento na prova, 36kms de bicicleta no sábado passado e uma corridinha de 1h 5 dias antes...estão a ver o que sofri nos outros segmentos!!! A natação é sem dúvida um grande complemento de treino, pois no final dos três segmentos não me senti muito cansado. O problema são os 7 kgs a mais...que me custam a carregar na bicicleta e sobretudo a correr.

Assim, nesta época em que as ondas começam a escassear e a gasolina continua sorrateiramente a aumentar, propus-me alcançar dois objectivos:

-Perder dois quilos até ao próximo Triatlo, dia 10 de Junho em Oeiras.

-Nadar os 750mts em menos de 12 minutos, pedalar 20kms em 30 minutos e correr os 5kms em 20 minutos.

Por isso, caros proprietários das pastelarias das redondezas, vão deixar de ver um cliente com menos assiduidade, pão-de-Deus misto só quando o rei fizer anos...

Vamos falando, e deixo-vos aqui o relato fotográfico do passado sábado.

Aloha!



Orca? Se calhar é baleia mesmo...



O meu amigo Victor Carapelho, vegetariano, fisioterapeuta e grande triatleta. E se vissem a data de nascimento no B.I. dele......força Victor e obrigado pelo apoio.



Ena tantos!!! Onde está o PB? Eu dou a dica: 5269...



Here we go!!!!



O cardume...e a primeira bóia lá ao fundo...



Já não falta tudo!



Vamos lá dar ao pedal!



Warp speed...bem se calhar é mais assim para o slow motion...



A chegada para a T2.



E agora uma corridinha para descontrair!



E pronto, este já está. Venha o próximo!



Tri-Shaka!!!


Olá! Quem teve paciência para ler este post até ao fim tem uma surpresa. Na sexta-feira antes da prova estive a jantar na minha casa com o amigo Victor, e tive a inesperada visita de uma pessoa extremamente querida e simpática, por sinal até bem conhecida eh eh eh... e ainda levou uma massagem na minha sala!!!
Volta sempre "Nessa", és a maior, e a surfada está combinada!!!