Algarve-Évora-Algarve

Olá!

Os impostos vão subir, a gasolina não baixa mas, epá deixa lá isso, o Benfica é campeão e por algumas horas a malta esquece a crise!!!

Hoje fiz 60 kms de bike sozinho, média de 32,7 km/h, cheguei a casa, calcei as sapatilhas e fui correr. Nannh, esquece lá isso das meias até ao joelho, são meias de compressão ou meias com pressão? Ameaços de caímbras (é assim que se escreve?) logo aos 10 minutos, passo de caracol, lá sofri um bocadinho e consegui fazer o treino de "tijolo" (pedalar + correr...) bem 1 tijolo era o que eu tinha em cada perna...

Ou seja, aquelas meias de compressão da Sugoi não são um "sugo". São boas é para colocar no trabalho, para descansar de um treino...ou então era eu que estava "empenado". Naaahhnn......

Ora como alguns de vós já sabem, vou participar numa iniciativa de solidariedade chamada Road to Awareness 2010. Como forma de angariar mais donativos, eu e um amigo meu vamos no próximo domingo arrancar de Albufeira em direcção a Évora, e na segunda-feira regressamos outra vez de bike (espero....) Dá cerca de 440 kms, coisa pouca, para quem treina cerca de 150 kms de bike por semana...mas é por um bom motivo.

Se quiserem ajudar nesta causa, que tem como intuito ajudar 1.500 crianças na África do Sul, podem ir a http://www.roadtoawareness.com/ e efectuar o vosso donativo, ou então podem ir a http://www.justgiving.co.uk/pedro-bernardo, está em inglês mas a malta percebe. Nesta última página podem ver outra maluqueira em que me vou meter, mas que vale a pena pelo objectivo.

Vá lá, não se cortem, todas as contribuições são importantes, não custa nada ajudar e é bastante gratificante.

Keep cool!!!

Pedro Bernardo is fundraising for UNICEF UK - JustGiving

Pedro Bernardo is fundraising for UNICEF UK - JustGiving

Finalmente!

Finalmente consegui encaixar uma semana de treinos como deve ser. Assim sendo:

Domingo 100 kms de bike (30 dos quais depois de ter levado um esticão do DCaldeirão & Companhia que fiquei literalmente pendurado...
Segunda 2,5 kms swim
Terça 1h Run
Quarta 2,5 kms Swim
Quinta 1h30 Run
Sexta 2,5 kms Swim
E amanhã mais 100 kms de bike para no domingo fazer só 80 kms.

Ou vai, ou racha!

Quem é o gajo da foto?

Um faz uns triatlozitos e afins, o outro dizem que fez um Ironman em 7h50 e picos...

Um dia menos bom

É mesmo assim...há dias em que nos sentimos bem e de repente tudo corre mal. O meu joelho pregou-me uma partida, e hoje mal consigo andar. Gelo, anti-inflamatórios, e paciência, muita paciência.

E agora? Recuperar, e voltar a treinar. Muito. 

Olá!

Boas pessoal!

Só para dizer que ainda ando por este planeta, mas o bichinho do surf é muito forte, pelo que decidi fazer uma pausa nas corridas, pedaladas e afins..

Todos deviam experimentar apanhar uma onda, nem que fosse uma vez na vida...a recompensa de deslizar numa onda, a comunhão com o mar, são coisas dificeís de explicar...

Keep cool!!!

10ª Meia Maratona de Portugal

No dia 4 de Abril deste ano, completei o triatlo de Quarteira, na distância sprint. Foi a minha primeira experiência a sério no triatlo, e confesso que sofri bastante pois a preparação foi escassa, principalmente em termos de ciclismo e corrida.



Passados quase 6 meses, com menos 6 kgs, acabei no passado domingo a minha primeira meia-maratona, com 1:51:25. Não é um tempo fantástico, mas para primeira prova não foi nada mau, digo eu!



O pior, ou melhor, é que fiquei viciado. Agora vou tirar duas semaninhas de férias, não do trabalho mas dos treinos, e no fim do mês vou começar a minha preparação para a próxima temporada, na qual pretendo fazer alguns triatlos, meias maratonas, maratonas de BTT, provas de natação de mar aberto, e por aí fora. Berlim 2011? É preciso é sonhar!