Maratona BTT Prof. Arménio 31.05.09

Hoje fiz o meu segundo passeio BTT deste mês, e foram logo 68kms. Nada de especial, poucas subidas, tempo fresco, como dizem os ingleses, piece of cake!

Terá sido mesmo assim?





Bem, se calhar até tinha algumas subidinhas...

A classificação geral pouco importa, uma vez que é apenas o meu segundo passeio nos últimos 4 anos, mas já deu para ver sentir uma melhoria significativa. Pena foram as câimbras que me apareceram aos 50 kms, que me fizeram parar, alongar e perder algum tempo. De resto, um excelente percurso, muitos singletracks, subidas e descidas q.b.

Os meus parabéns e agradecimentos à organização, esteve tudo impecável, e obrigado por terem deixado para o fim da prova as maiores dificuldades!

Keep cool!

4 anos depois...de volta aos trilhos!

No passado domingo regressei aos trilhos, no 4ª passeio BTT de Benafim. Como tenho poucos kms feitos nas pernas, decidi fazer apenas os 45kms. Um percurso interessante, com algumas subidas acentuadas e muitos estradões com curvas rápidas, que acabei por fazer em 2h38min.

Acabou por ser bem mais fácil do que estava á espera, pois o treino de natação e corrida apuraram a máquina cardiovascular, mas a partir dos 25kms sofri bastante com dores nos punhos e costas, fruto da trepidação e da pouca habituação à bicicleta.

O saldo geral foi positivo, e agora no dia 31 de maio vou fazer os 70kms do Encontro Prof. Arménio, como preparação para o triatlo de 10 de Junho.

Malta amiga do Pedal (sim, o lingrinhas sou eu!)

No pain no gain!

Pois é, se isto é treino, vou ali e já venho...acho que é mais masoquismo e sofrimento. Ontem meti na cabeça que ia treinar os três segmentos, ou seja, fazer o meu próprio triatlo.

Foram 3000mts nas piscinas, 75kms na bicicleta, serra fora, e ainda deu para correr 11kms ao fim da tarde.

Fiquem com algumas fotos tiradas na volta de bike. Elas reflectem beleza e harmonia, o mesmo não se aplica ao estado de empeno em que me encontro!!!



Alto pico! Parece a esquerda da falésia...



Ela também merece descansar à sombra!!!

Lisbon International Long Distance Triathlon

O meu amigo Victor fez hoje o Triatlo Internacional de Lisboa, em Longa Distância:

1,9km natação 90km ciclismo 21,1km corrida

Swim 00:33:14
Bike 02:47:43
Run 01:31:32

Diz ele que apanhou um grande empeno...pudera.

Parabéns Vic....Vfx só pode ser da mota!!!

O Myspace da Mana

Como bom irmão desnaturado que sou, só agora venho apresentar o Myspace da maninha.

Curtam o som!

http://www.myspace.com/musicaline

Training Update

Hoje finalmente fiz um treino como deve ser. Quero dizer, ao menos já deu para sentir as pernas a ganharem força.

De manhã fiz 50 kms de bike, imediatamente seguidos de 6kms de corrida. Assim que comecei a correr senti as pernas pesadas, tipíco da transição e de ainda estar em início de condicionamento. Duas horas mais tarde fui nadar, 500mts de aquecimento, 1000mts no redline e 500mts a relaxar para recuperar. E não é que me senti bem?

Entretanto, já consegui atingir um dos objectivos a que me propus: perdi já 2 kgs e começo a sentir-me bem mais leve.

Amanhã é dia de trabalho mas antes ainda vou dar uma corridinha. Há que aproveitar este bom momento!!

Algarve Profundo

No fim de semana passado fui dar uma volta de jipe com a família e perdi-me. Pensava que estava no Algarve quando deparei com esta tabuleta...



Uma barragem algures na serra algarvia...



A serra, e o mar...



Um dia diferente, com um tempo espectacular, sem pressas e apenas com a obrigação de apreciar despreocupadmente cada momento. Ao almoço, jantar de grão lá para os lados do Cachopo, com um tintol da pipa...ah meu belo ALGARVE!