It does not matter how slow you go, as long as you do not stop

Novo Desafio!

2011-06-08T02:53:00.000+01:00

Road to Awareness 2011

Alpes Franceses

22, 23 e 24 de Agosto de 2011

480 kms, 160kms por dia, dos quais cerca de 160 kms serão sempre a subir!

O que vem na ementa: Col de Galibier, Col de la Sarenne, Alpe d`Huez, Col de la Madeleine, Col de Glandon, Col de Croix de Fer, Col D`Ornon, entre outros...

Ah, e para acabar em beleza, Les Deux Alpes!

Se quiserem ajudar-me a subir estas montanhas, mas sobretudo contribuir para ajudar crianças desfavorecidas em 58 escolas do Paquistão e Roménia, cliquem aqui. Eu vou lembrar-me...

Abraços e beijinhos

Venham elas!

2011-02-24T23:35:00.000Z

Já não estou na balda!!!

2010-12-29T22:50:00.000Z

Sim sim, já estou a fazer quilómetros e quilómetros...custa é começar, depois não se quer outra coisa!

Malta do mais alto calibre :)

Treinos de Pré-Época...

2010-11-29T13:14:00.000Z

Dolomites

2010-08-31T00:30:00.001+01:00

Estas fotos são do Stelvio, um passo muito famoso no Giro d`Italia, que tive a sorte de subir na passada sexta-feira. Não tirei muitas fotos, pois passsei mais tempo a pedalar do que a fotografar, mas estou à espera que me enviem mais fotos e então logo adiciono.

No total foram 3 dias a pedalar nos Dolomites (Itália), tendo subido os seguintes passos:

Dia 1

Passo San Pellegrino

Passo Fedaia

Passo Costalunga

Dia 2

Passo dello Stelvio

Dia 3

Passo Gardena

Passo di Campolongo

Passo Pordoi

Passo Sella

Não vou perder muito tempo a descrever as subidas, posso apenas dizer que entre estes passos encontram-se alguns menos difíceis, outros difíceis e uns realmente muito difíceis. Mas o Passo Fedaia não vou esquecer tão cedo...é sem dúvida a subida mais difícil que alguma vez fiz, com uma pedaleira compacta 50-34 e uma cassete 25 atrás. Simplesmente brutal!

É claro que, para quem gosta de sofrer em cima da bicicleta, estes três dias longe do calor e da confusão do verão, num cenário magnifíco, foram maravilhosos. Mas o que mais me orgulha é poder fazer parte de um evento que, ao longo de três anos, já conseguiu entregar à Unicef mais de €750.000!

Este ano, com um objectivo estabelecido de €200.000 até o próximo mês de Novembro, atingimos já cerca de €180.000! Com a ajuda dos nossos patrocinadores, amigos e familiares, poderemos dar a 1.500 crrianças na África do Sul condições para terem uma vida melhor.

Obrigado!

http://www.roadtoawareness.com/

Venham elas!

2010-08-16T14:49:00.000+01:00

Alferce e Fóia, para ambientar!

Está quase!

2010-08-03T11:34:00.000+01:00

Mais duas semaninhas de Verão e lá vou eu subir mais umas quantas montanhas. Esta é o Paso dello Stelvio, 24 kms sempre a subir, uma pendente média de 7,5% e altitude máxima de 2784m.
Este ano, embora esteja em melhor condição aeróbica devido aos treinos de natação no mar, tenho menos kms feitos na bike...não sei não...acho que vou levar um daqueles empenos!

De Albufeira a Sevilha, por Lucília!

2010-07-17T00:51:00.000+01:00

A Lucília tem 24 anos, é mãe de dois filhos, e há tempos apareceu-lhe um problema de saúde complicado. Ela necessita de uma operação, cujo custo aproxima-se dos 5000€, dinheiro que ela infelizmente não possuí.

Não conheço a Lucília, ainda. Conheço apenas o Diamantino, que é amigo de um amigo da Lucília, que lhe contou a sua história. Ora o meu amigo Diamantino, como não é deste mundo, propôs-me um desafio: Ligar Albufeira a Sevilha, de bicicleta, num dia, como iniciativa simbólica para angariar dinheiro para a operação da Lucília.

Conhecendo o Diamantino como eu conheço, sei que há poucos indivíduos no Mundo com um coração tão grande. Como podia eu recusar este desafio?

Numa semana apenas, conseguimos reunir já cerca de 2000€, o que é notável, e permite à Lucília encarar os próximos tempos com mais optimismo!

A partida está marcada já para este Domingo às 06h00, de Albufeira. Não sei ao certo quantos kms serão, sei que são bem mais do que 200km e pouco menos de 300km, com muito calor, mas decerto que as forças não vão faltar, pois é extremamente gratificante poder estar a praticar um dos nossos desportos preferidos e ao mesmo tempo estar a ajudar uma pessoa que necessita de auxílio.

Desejem-nos sorte, pois bem precisamos!

Volta de Segunda-Feira

2010-06-16T01:58:00.000+01:00

06/16/2010 Route
Find more Bike Rides in Loul�, Portugal

Agora é que é. Treinos curtos, mas sempre a subir, descer, subir descer. Amanhã há mais do mesmo.

Half Ironman de S. Jacinto (Aveiro) 30 de Maio de 2010

2010-05-31T23:53:00.001+01:00

Já está. Custou (e não foi pouco...) mas consegui acabar o meu 8º triatlo, na minha estreia na distância Half Ironman (1900m natação, 90km ciclismo e 21kms de corrida) no tempo bomba (sim, porque rebentei mesmo...) de 5h 31min!
A natação foi, como sempre, muuuuito relaxada...34:15, aos ziguezagues, mas com a agradável sensação de sair da água como se não fose nada. E que belo sítio para nadar, assim vale a pena!

Na saída do parque de transição para o ciclismo, abalroei as grades de protecção (deve ter sido do tintol da véspera...) e lá calcei os sapatos agarrado às grades. Estou a ficar um pro, em Abrantes ao tentar calçar os sapatos fui em frente sem olhar e subi uma rotunda...felizmente sem consequências! Comecei a pedalar e consegui colocar um ritmo muito constante, sempre com uma vozinha lá dentro a dizer poupa-te poupa-te que depois ainda vem a corrida...

2h47 depois da primeira, chego à segunda transição, rápida e sem problemas, e tinha-me poupado tanto tanto, que...não sobrou nada para a corrida!!!

A primeira volta foi sofrível, parecia que tinha um tijolo em cada perna e confesso que me passou pela cabeça várias vezes em encostar...mas lá segui em sofrimento e quando completei 2 voltas e meia comecei de novo a acreditar que era capaz de chegar ao fim. Agora falta só menos do que já fiz, dizia para mim mesmo...

E foi mesmo assim. Depois de me arrastar na primeira metade, lá consegui chegar ao fim, a correr, num tempo de 2h07. Contas feitas, 118º classificado da Geral, entre 154 participantes.

Em jeito de balanço, olho para este resultado, numa estreia, e faz-me lembrar uma música dos Faith No More, A Small Victory! Sim, uma pequena vitória, pois com mais de 50 horas de trabalho por semana, mais a família, esposa e os meus dois filhos, treinar bem e com regularidade é o que não tem acontecido.
Confesso que a certa parte da corrida até me vieram as lágrimas aos olhos...uma mistura de sofrimento com as saudades dos pequenotes e da minha esposa que muitas vezes me incentiva e sacrifica o seu tempo para que eu consiga treinar...S-Girl, estás sempre lá!!!

Uma palavra para o team dos "Moços Marafados". Todos diferentes, todos iguais, boa disposição e camaradagem, todos umas máquinas, alguns mais "infernais" que os outros mas tudo malta de grande calibre! Um fim de semana em grande, também em termos turísticos e gastronómicos! Valeu a pena o empeno!!!

Venham mais LONGOS!

Ah, e eu vou começar a treinar a corrida, doa por onde doer!!!

2 dias, 444 kms... Algarve-Évora-Álgarve

2010-05-19T11:01:00.002+01:00

Uma travessia para relembrar, pela beleza da viagem, boa disposição, por estar a praticar um desporto espectacular e ao mesmo tempo estar a criar condições para ajudar os mais desfavorecidos. (http://www.roadtoawareness.com/)

Agora seguem-se duas semanas com muito trabalho, tentar treinar ainda alguma coisa e sobreviver ao Triatlo Longo de Aveiro no dia 30 de Maio. Keep cool!!!

Os pneus da bike já estão cheios...Évora aqui vamos nós!!!!

2010-05-12T23:00:00.000+01:00

A mala está feita, as bikes lavadinhas e as pernas preparadas. Os dois indivíduos na foto vão sair a pedalar no próximo domingo 16 de Maio de Albufeira, pelas 06h00, e esperam chegar a Évora inteiros e a horas decentes. Na segunda-feira, farão o caminho inverso, que deve dar, mais coisa menos coisa, cerca de 440 kms...

Se vires os referidos indivíduos na estrada algures entre Loulé - Almodôvar - Ferreira do Alentejo - Évora, podes mandá-los parar para os cumprimentar, pagar uma coca-cola, ou melhor ainda, se quiseres dar um donativo para a campanha Road to Awareness 2010.

Obrigado pelo vosso apoio!

www.justgiving.co.uk/Pedro-Bernardo

http://www.schoolsforafrica.com/

Algarve-Évora-Algarve

2010-05-10T18:43:00.001+01:00

Olá!

Os impostos vão subir, a gasolina não baixa mas, epá deixa lá isso, o Benfica é campeão e por algumas horas a malta esquece a crise!!!

Hoje fiz 60 kms de bike sozinho, média de 32,7 km/h, cheguei a casa, calcei as sapatilhas e fui correr. Nannh, esquece lá isso das meias até ao joelho, são meias de compressão ou meias com pressão? Ameaços de caímbras (é assim que se escreve?) logo aos 10 minutos, passo de caracol, lá sofri um bocadinho e consegui fazer o treino de "tijolo" (pedalar + correr...) bem 1 tijolo era o que eu tinha em cada perna...

Ou seja, aquelas meias de compressão da Sugoi não são um "sugo". São boas é para colocar no trabalho, para descansar de um treino...ou então era eu que estava "empenado". Naaahhnn......

Ora como alguns de vós já sabem, vou participar numa iniciativa de solidariedade chamada Road to Awareness 2010. Como forma de angariar mais donativos, eu e um amigo meu vamos no próximo domingo arrancar de Albufeira em direcção a Évora, e na segunda-feira regressamos outra vez de bike (espero....) Dá cerca de 440 kms, coisa pouca, para quem treina cerca de 150 kms de bike por semana...mas é por um bom motivo.

Se quiserem ajudar nesta causa, que tem como intuito ajudar 1.500 crianças na África do Sul, podem ir a http://www.roadtoawareness.com/ e efectuar o vosso donativo, ou então podem ir a http://www.justgiving.co.uk/pedro-bernardo, está em inglês mas a malta percebe. Nesta última página podem ver outra maluqueira em que me vou meter, mas que vale a pena pelo objectivo.

Vá lá, não se cortem, todas as contribuições são importantes, não custa nada ajudar e é bastante gratificante.

Keep cool!!!

Pedro Bernardo is fundraising for UNICEF UK - JustGiving

2010-05-07T12:12:00.000+01:00

Pedro Bernardo is fundraising for UNICEF UK - JustGiving

Finalmente!

2010-04-23T11:02:00.000+01:00

Finalmente consegui encaixar uma semana de treinos como deve ser. Assim sendo:

Domingo 100 kms de bike (30 dos quais depois de ter levado um esticão do DCaldeirão & Companhia que fiquei literalmente pendurado...
Segunda 2,5 kms swim
Terça 1h Run
Quarta 2,5 kms Swim
Quinta 1h30 Run
Sexta 2,5 kms Swim
E amanhã mais 100 kms de bike para no domingo fazer só 80 kms.

Ou vai, ou racha!

Quem é o gajo da foto?

2010-03-11T22:28:00.000Z

Um faz uns triatlozitos e afins, o outro dizem que fez um Ironman em 7h50 e picos...

Um dia menos bom

2010-03-07T22:58:00.000Z

É mesmo assim...há dias em que nos sentimos bem e de repente tudo corre mal. O meu joelho pregou-me uma partida, e hoje mal consigo andar. Gelo, anti-inflamatórios, e paciência, muita paciência.

E agora? Recuperar, e voltar a treinar. Muito.

Olá!

2009-11-20T23:03:00.009Z

Boas pessoal!

Só para dizer que ainda ando por este planeta, mas o bichinho do surf é muito forte, pelo que decidi fazer uma pausa nas corridas, pedaladas e afins..

Todos deviam experimentar apanhar uma onda, nem que fosse uma vez na vida...a recompensa de deslizar numa onda, a comunhão com o mar, são coisas dificeís de explicar...

Keep cool!!!

10ª Meia Maratona de Portugal

2009-10-10T23:46:00.004+01:00

No dia 4 de Abril deste ano, completei o triatlo de Quarteira, na distância sprint. Foi a minha primeira experiência a sério no triatlo, e confesso que sofri bastante pois a preparação foi escassa, principalmente em termos de ciclismo e corrida.

Passados quase 6 meses, com menos 6 kgs, acabei no passado domingo a minha primeira meia-maratona, com 1:51:25. Não é um tempo fantástico, mas para primeira prova não foi nada mau, digo eu!

O pior, ou melhor, é que fiquei viciado. Agora vou tirar duas semaninhas de férias, não do trabalho mas dos treinos, e no fim do mês vou começar a minha preparação para a próxima temporada, na qual pretendo fazer alguns triatlos, meias maratonas, maratonas de BTT, provas de natação de mar aberto, e por aí fora. Berlim 2011? É preciso é sonhar!

Road to Awareness 2009 Bike Ride

2009-09-10T23:30:00.010+01:00

Este é um pequeno relato da minha recente participação no Road to Awareness 2009 Bike Ride. No total foram cerca de 360 kms, com passagem por 8 altos de montanha (Portet d`Aspet, Menté, Portillon, Peyressourde, Aspin, Tourmalet, Soulor e Aubisque).

No primeiro dia, começámos a pedalar em direcção a Portet d´Aspet, com o tempo nublado e a indiciar chuva, que não tardou em aparecer. Como resultado, a primeira e única queda de toda a volta, que aconteceu felizmente numa subida, quando um colega perdeu tracção numa rampa mais inclinada e perdeu o controlo da bicicleta, caíndo para o lado. Alguns arranhões, mas nada de mais.
No alto do Col de Menté, estávamos já completamente ensopados, e tivémos de fazer a descida com precaução adicional (desníveis de 17% em alguns sectores). Ao chegarmos ao local da primeira paragem para almoço, entrámos todos num café-restaurante e pedimos café e chocolate quente. Eu estava gelado, e tremia tanto das mãos que mal conseguia segurar a chávena. Isto de deixar o Algarve com 30 graus e vir para as montanhas com chuva e 5 graus tem que se diga...

A seguir ao almoço, já com roupa seca no corpo, partimos em direcção ao Col du Portillon, em terrritório espanhol. Ainda apanhámos tempo seco no vale, mas ao começar a subir a chuva regressa e já não nos deixa até chegarmos a Bagnéres de Luchon, depois de uma descida em que os dedos das mãos quase congelaram e os calços dos travões da bicicleta ficaram em brasa. Com 100 kms feitos, chegámos ao hotel em que iríamos pernoitar, e depois de arrumarmos as bicicletas fomos todos para os quartos, e no meu caso directamente para o chuveiro para aquecer os ossos!!!

Depois do banho, alguns foram à procura de uma loja de bicicletas para trocar calços de travão e afinar as bicicletas, enquanto outros aproveitaram para dar uma volta pela cidade e relaxar um pouco. Nesta noite jantámos às 19h00, e toda a gente foi cedo para a cama pois o cansaço era geral.

O segundo dia começou com o pequeno almoço às 7 da manhã. O tempo estava melhor, as nuvens começavam a dissipar-se com a chegada dos primeiros raios de sol. Uma vez que a subida para o Peyressourde começava logo à saída da cidade, andámos às voltas pela cidade para aquecer os músculos antes de iniciar a escalada. A subida para o Col du Peyressourde não é fácil, mas a vista é espectacular e atenua as dificuldades. Uma vez alcançado o topo, mais uma longa descida, cerca de 15 kms, desta vez com o piso seco a dar mais confiança e a atingirem-se velocidades na casa dos 80 kms/hora. Pelo caminho alguns sustos com condutores de automóveis menos precavidos, mas felizmente nada a assinalar.

Depois da paragem para o almoço, seguimos caminho pelos vales, em direcção ao Aspin. Esta subida era uma velha conhecida minha, pois já a tinha feito em 2004 e 2005, mas sempre pelo lado contrário. Como sempre, os suspeitos do costume na frente, o Sérgio Malumbres, o Renato Soares, o Chris Newman e o Michelle Benoit. Eu seguia logo atrás, mantendo um ritmo estável para evitar desgastar-me muito, e aproveitava para ver a vista magnífica deste lado da subida.
Chegados ao topo, foi tempo de uma curta celebração, beber água e comer mais uma banana. Os últimos 25 kms do dia foram por entre os vales, com vento a favor, o que me permitiu rodar as pernas e descansar os músculos já a pensar no dia seguinte.
Chegámos ao hotel, e depois de um banho revigorante, foi tempo de relaxar um pouco no bar, por entre dois dedos de conversa e um Porto-Benfica em matraquilhos. A boa disposição reinava, apesar do cansaço evidente.

O terceiro dia começa com o céu limpo e uma temperatura bastante amena. Não dormi muito bem, acho que estava inquieto com a idéia de subir o Tourmalet novamente, mas desta vez pelo lado de St. Marie Campan. A subida tem cerca de 17 kms, mas começa realmente 6 kms antes já com um desnível acentuado. Ao chegarmos à placa dos 17 kms, os mesmos do costume começam a impôr o seu ritmo, e eu sigo com o colega Marco Ramos do Penina, puxando um pelo outro e sempre com o grupo da frente à vista. Na chegada a La Mongie, a 5kms do topo, o Marco fraqueja um pouco e eu sigo sozinho, pois se abrandasse não sei o que poderia acontecer. Os últimos kms são sempre com 8%, 8,5% e 9% de inclinação, e chego ao topo com uma alegria imensa. A vista é fabulosa, e existe uma aura muito especial à volta desta montanha. Dezenas de ciclistas chegam a todo o momento, em bicicletas de estrada, montanha, casais em tandems (bicicletas para duas pessoas), bicicletas carregadas de malas de viagem, etc.
A descida é vertiginosa e o Peter Cullen chega a alcançar os 100 kms por hora, um verdadeiro rocket man!. Chegamos a Luz St. Sauveur, uma pequena e simpática vila onde paramos para um merecido almoço. O sol aquece e a temperatura é bem agradável. Depois do almoço, arrancamos em direcção ao Col du Soulor, com vento frontal a criar algumas dificuldades mas seguimos todos juntos para nos protegermos. Um grupo de 5 elementos distancia-se antes do início da subida, com o Sérgio Malumbres, Renato Soares, Chris Newman, Michel Benoit e o Marco Ramos. Eu sigo mais atrás, na conversa com o Oliver Bonker, e começamos a subir juntos. No primeiro dia tínhamos andado quase sempre juntos, mas a subida do Soulor é longa e começa a criar as primeiras dificuldades. Sigo em frente e apanho o Massimo Parlanti, um italiano sempre bem disposto, e seguimos juntos durante algumas centenas de metros, mas estou a sentir-me bem e acelero o ritmo. A 20 kms do topo, apanho o Chris Newman e seguimos juntos até encontrarmos uma placa a indicar 18 kms para o Col de Aubisque, e 11 kms para o Soulor!!! Está calor e o Soulor não é meigo, começam as serpentinas e é sempre a doer até ao topo, com rampas de 8, 9 e 9,5% de inclinação. Deixo o Chris para trás e chego sozinho ao Soulor, onde está a Claudia da Unicef com uma madalena à minha espera. Nesta subida dei quase tudo o que tinha, e estou ansioso por chegar ao final no topo do Aubisque. Seguem-se dois quilómetros a descer, numa estrada cravada nas paredes rochosas da montanha, sempre com o precipício à espreita, e os últimos 5 kms a subir. Sinto-me bem e ultrapasso o Marco e o Michel a 2 kms do fim, e sigo sozinho encosta acima. No último quilómetro dou tudo o que tenho, e finalmente chego ao Aubisque, cansado mas feliz. O Sérgio e o Renato esperavam-me já lá em cima, assim como parte da equipa de apoio que nos acompanhou.

É altura de celebrar e aplaudir a chegada dos restantes colegas. Todos, com mais ou menos dificuldades, terminaram a etapa, deram o seu melhor e no fundo isso é o que realmente interessa.
Foram dias fantásticos, com muito esforço mas com constante boa disposição, companheirismo e união, e com uma equipa de apoio sempre presente e a certificar-se de que nada nos faltava. Enquanto já se vai falando na edição do próximo ano, a minha participação neste evento fez-me ver como é gratificante poder praticar um desporto e desafiar as nossas capacidades fisícas e psicológicas, ao serviço de causas tão importantes como esta.

Se tiverem 10 euros, ou mesmo menos, que possam dispensar, estarão já a dar uma grande ajuda a crianças que realmente precisam de todo o apoio que se possa encontrar. Basta ir a www.roadtoawareness.com, e fazerem o vosso donativo.

Obrigado.

A minha equipa

2009-09-01T15:54:00.002+01:00

Esta é parte da equipa com a qual trabalho há já alguns anos. São pessoas fantásticas, que dão tudo o que têm, sempre dispostas a ajudar e que fazem pequenos milagres todos os dias.

Obrigado pela força, vou lembrar-me de vocês quando estiver a atacar as subidas dos Pirinéus no proximo fim de semana.

Desculpem lá não vos dar muito descanso...mas não fui eu que inventei os telemóveis :)

Ai as minhas perninhas...

2009-08-10T19:01:00.002+01:00

Potela do Barranco - Vermelhos
Find more Bike Rides in Loul�, Portugal

Mais um passeio Lone Ranger...é difícil arranjar parceiros à segunda-feira. E mais uma vez com 39 à frente e 23 atrás...qual cadência qual quê!!!

Um belo dia de praia...

2009-08-04T19:11:00.003+01:00

Pois é amiguinhos, mesmo vivendo a 5 minutos da praia, ainda há quem troque a areia e o dolce fare niente por uma voltinha de bicicleta sozinho, com 1500 metros de desnível acumulado, num constante sobe e desce e debaixo de um calor abrasador.

Paragem para almoço em Almodôvar, para provar a especialidade de porco preto num snack bar, curiosamente cujo proprietário também é ciclista e até tem uma equipa, e regresso a papar subidas e curvas que nunca mais acabavam. Contas feitas, foram 4 Coca Colas e 5 litros de água, dois géis, mas o que realmente deu força foi o almoço e o copo de tintol!!!

Água Salgada

2009-07-28T00:28:00.007+01:00

Vamos pessoal, toca a nadar na água salgada, que até sabe a mel!!! (um curioso contrasenso...)

Finalmente...Le Tour

2009-07-22T00:37:00.002+01:00

Para quem ainda tinha dúvidas, hoje foi o dia da confirmação. O Lance está no Tour e não é para ver a paisagem. Aquela recuperação na última subida do dia, alcançando o grupo do camisola amarela num ápice, só está ao alcance de um grande campeão.

O relógio não para, e os 37 anos estão lá, fazendo-se notar no seu rosto e em alguns momentos menos bons.

E agora?

Imaginem que o Lance faz um grande contra-relógio e fica na geral a 10 seg. de Contador na véspera do Mont Ventoux.

Imaginem que na ascensão ao Mont Ventoux alguém ataca o Contador e este não consegue reagir. Quem reagirá nessa altura?

Prognósticos, é como o outro, só no fim do jogo. Mas seria um final, no mínimo, electrizante.

A ver vamos...

Pai Natal, é cedo para fazer pedidos?

2009-07-12T01:16:00.003+01:00

Vá lá, sabes que me tenho portado bem e comido a sopa toda, e estou a pedir com muita antecedência...

Yes I can!!!

2009-07-05T22:54:00.005+01:00

Ok, o título é um pouco pretensioso, mas longe de mim estar para aqui a gabar as minhas "façanhas" desportivas..ou então, se calhar estou mesmo um gabarolas. Como queiram...

Na segunda-feira passada fiz pela primeira vez (para mim, sub-entenda-se) a ligação a nado entre a praia do Forte Novo e a praia do Manuel Duro, ou Isidoro para os locals, lol.

Ora isto dá cerca de 1800 metros, mais metro menos metro (gmap pedometer grande invenção!), não é muito, mas o gozo que se tira de 1800 metros a nadar em água a 21 graus, tão clara que se via o fundo, esse sim é imenso. O que realmente interessa é que desde que comecei nas triatlices, estabelecendo objectivos muito simples como o de perder peso (leia-se gorduras desnecessárias) e melhorar a condição física geral, nunca mais parei de quebrar os meus próprios recordes. E se tiver a sorte do meu lado, não vou ficar por aqui, pois já estou naquela fase em que preciso de treinar para me sentir bem, o verdadeiro train-addict!!!

O trabalho já bomba, e não dá tréguas, por esta razão os treinos têm sido ao sabor do (pouco) tempo disponível, sendo que tenho optado em ir a correr para o trabalho (8kms) quando consigo, ou então quando saio a horas decentes páro o carro na pista de corta mato das Açoteias e faço umas voltinhas. Assim foi terça e quarta, na quinta treino de ginásio assistido pela personal trainer Maria (a verdadeira IronWoman)cujos resultados (leia-se dores) ainda se fazem sentir na zona abdominal. Sexta e sábado descanso (leia-se trabalho em monte!) e hoje mais natação de mar, cerca de 1400 metros, sem fato e com a água a 17 graus...

Em jeito de resumo, que sirvam estes desabafos para inspirar outras pessoas, destas redondezas e não só, para deixarem o sofá e puxarem pelo corpinho. Só faz é bem, e garanto-vos que não é só ao corpo.

Ah, e a menina com as rodas novas não está bonita ou quê? Amanhã vai (vou) levar um tratamento. Keep cool!!!

Road to Awareness 2009

2009-06-26T01:25:00.007+01:00

Entre 4 e 6 de Setembro deste ano estarei a pedalar nos Pirinéus Franceses, fazendo algumas das míticas subidas do Tour. Já estive lá duas vezes, passando por topos como Ardiden, Tourmalet, Col d´Aspin, Peyressourde, Aubisque, entre outros.
Embora não seja uma experiência nova, desta vez é muito especial. Mais do que pela experiência desportiva, estarei a pedalar por uma causa que não é minha, nem tua, mas sim de todos.

Para mim, é uma grande honra poder participar neste projecto. Todos podem ajudar nesta causa, se quiseres saber como clica neste link:

http://www.roadtoawareness.com/

Boas pedaladas.

PB

Por esta e por outras razões:

2009-06-23T01:26:00.002+01:00

Porque:

Tenho muito trabalho no Verão...
Por vezes trabalho no fim de semana...
Tenho uma família...
As provas são quase todas acima do Tejo...

Não consigo ir a todas as provas que gostaria. No entanto, porque:

Preciso de motivação para treinar...
Gosto de ter uma meta à minha frente...
Tenho este bichinho dentro de mim...
Não consigo estar parado...

A próxima paragem é:

XVII Triatlo de Penacova 26-07-2009

Alguém quer fazer-me companhia?

Keep on spinning!!!

Deixa-te mas é estar sossegado!

2009-06-22T12:25:00.002+01:00

Estas foram as palavras da minha mulher quando estávamos com os miúdos na piscina do Hotel, de manhã, tentando convencer-me a não ir fazer a prova do 1ª Duatlo de Arraiolos. No fundo, ela diz aquilo mais por dizer, pois ela conhece-me bem e fica contente por eu participar. Mas o bichinho de fazer desporto é terrível...

Falando da prova:

Corrida 00:26:28 5340m
Ciclismo 00:52:46 20000m
Corrida 00:17:58 2670m

Total 01:37:13, 99ºlugar a 00:35:32 do 1º.

40 graus, um vento quente que teimava em secar-me a boca e a língua, subidas e descidas em empedrado na corrida dentro de Arraiolos, "falsos planos" no ciclismo, enfim, todos os ingredientes reunidos para um cocktail servido bem "fervido".

A primeira transição correu mal. Não consegui calçar os sapatos que deixei encaixados nos pedais, talvez tenha sido das meias ou dos elásticos, mas tive de desmontar e calçar os sapatos. No ciclismo consegui recuperar algumas posições, mas nos últimos 2 kms "acabou-se a gasolina"...

A última transição correu ainda pior, ia tão desorientado que quase me esquecia de desafivelar os sapatos, chego à zona de desmontagem e ainda levava um pé calçado...
Coloquei a bicicleta no rack, e fiquei parado 2 minutos a ponderar seriamente se valia a pena continuar, tal era o estado em que me encontrava...mas lá calcei as sapatilhas, comecei a correr e terminei a prova!

Na última corrida, tive a companhia de uma simpática atleta sénior do Clube de Triatlo de Almada, a Rita Correia, que já me tinha dado água no segmento de ciclismo. Sem a sua companhia, acho que me tinha sentado debaixo de um chaparro..

Em jeito de conclusão, para estreia no Duatlo não foi mau de todo, acabou por ser um bom ensaio às minhas capacidades, mas nadar primeiro é melhor!

Agora vou concentrar-me no ciclismo pois em Setembro vou pedalar nos Pirenéus Franceses durante 3 dias. Já lá estive há 5 anos atrás, mas a forma era outra. Pelo caminho, se aparecer alguma prova mais perto aqui de casa, pode ser que vá lá dar um pulinho. Mas começando a nadar, e não a correr!!!

Triatlo de Oeiras

2009-06-16T00:09:00.008+01:00

Dois meses depois, mais um triatlo feito. Desta vez, com menos 4 kgs de peso, consegui fazer menos 9 minutos do que tinha feito na prova de Quarteira, num percurso aparentemente mais difícil.

A natação foi muito preguiçosa, acho que poderia ter dado muito mais, e na última bóia acho que queria ir para Cascais, tal foi a minha trajectória.

A transição para o ciclismo, que fiz pela primeira vez com os sapatos já encaixados nos pedais, correu de forma excelente. Acho que nas vezes que treinei nunca me tinha safado tão bem. Depois consegui acompanhar um grupo numeroso, o que me permitiu fazer um bom ritmo.

A corrida, pois, é a corrida. 24 minutos para fazer os 5kms é muito...tudo bem, baixei 3 minutos e este percurso tinha um ligeiro desnível, mas mesmo assim, continua a ser muito. Não consigo colocar velocidade na corrida, mas acabo os últimos 200 metros a sprintar e chego ainda com grandes reservas de energia!

O saldo geral foi extremamente positivo, pela viagem, pela companhia e pela satisfação de ter completado mais uma prova. A motivação para treinar continua a crescer, e é neste caminho que quero continuar.

Próximo objectivo, um duatlo na terra dos tapetes já no dia 21 de Junho. Desta vez arrisco-me certamente a ficar nas primeiras posições (a contar do fim, é claro!) pois a corrida ainda é o meu calcanhar de Aquiles. Mas pode ser que a sopa de cação e as migas me encham de genica!!!

Ah, e na semana passada o chefe perguntou-me se eu queria ir pedalar para França, representar a empresa onde trabalho juntamente com colegas de outros países numa corrida de caridade...o que acham que respondi? Subir outra vez alguns dos topos dos Pirinéus? Bem, mais um motivo para treinar!

Maratona BTT Prof. Arménio 31.05.09

2009-05-31T21:29:00.009+01:00

Hoje fiz o meu segundo passeio BTT deste mês, e foram logo 68kms. Nada de especial, poucas subidas, tempo fresco, como dizem os ingleses, piece of cake!

Terá sido mesmo assim?

Bem, se calhar até tinha algumas subidinhas...

A classificação geral pouco importa, uma vez que é apenas o meu segundo passeio nos últimos 4 anos, mas já deu para ver sentir uma melhoria significativa. Pena foram as câimbras que me apareceram aos 50 kms, que me fizeram parar, alongar e perder algum tempo. De resto, um excelente percurso, muitos singletracks, subidas e descidas q.b.

Os meus parabéns e agradecimentos à organização, esteve tudo impecável, e obrigado por terem deixado para o fim da prova as maiores dificuldades!

Keep cool!

4 anos depois...de volta aos trilhos!

2009-05-22T00:58:00.003+01:00

No passado domingo regressei aos trilhos, no 4ª passeio BTT de Benafim. Como tenho poucos kms feitos nas pernas, decidi fazer apenas os 45kms. Um percurso interessante, com algumas subidas acentuadas e muitos estradões com curvas rápidas, que acabei por fazer em 2h38min.

Acabou por ser bem mais fácil do que estava á espera, pois o treino de natação e corrida apuraram a máquina cardiovascular, mas a partir dos 25kms sofri bastante com dores nos punhos e costas, fruto da trepidação e da pouca habituação à bicicleta.

O saldo geral foi positivo, e agora no dia 31 de maio vou fazer os 70kms do Encontro Prof. Arménio, como preparação para o triatlo de 10 de Junho.

Malta amiga do Pedal (sim, o lingrinhas sou eu!)

No pain no gain!

2009-05-05T00:02:00.008+01:00

Pois é, se isto é treino, vou ali e já venho...acho que é mais masoquismo e sofrimento. Ontem meti na cabeça que ia treinar os três segmentos, ou seja, fazer o meu próprio triatlo.

Foram 3000mts nas piscinas, 75kms na bicicleta, serra fora, e ainda deu para correr 11kms ao fim da tarde.

Fiquem com algumas fotos tiradas na volta de bike. Elas reflectem beleza e harmonia, o mesmo não se aplica ao estado de empeno em que me encontro!!!

Alto pico! Parece a esquerda da falésia...

Ela também merece descansar à sombra!!!

Lisbon International Long Distance Triathlon

2009-04-25T23:07:00.002+01:00

O meu amigo Victor fez hoje o Triatlo Internacional de Lisboa, em Longa Distância:

1,9km natação 90km ciclismo 21,1km corrida

Swim 00:33:14
Bike 02:47:43
Run 01:31:32

Diz ele que apanhou um grande empeno...pudera.

Parabéns Vic....Vfx só pode ser da mota!!!

O Myspace da Mana

2009-04-21T21:49:00.005+01:00

Como bom irmão desnaturado que sou, só agora venho apresentar o Myspace da maninha.

Curtam o som!

http://www.myspace.com/musicaline

Training Update

2009-04-20T20:12:00.003+01:00

Hoje finalmente fiz um treino como deve ser. Quero dizer, ao menos já deu para sentir as pernas a ganharem força.

De manhã fiz 50 kms de bike, imediatamente seguidos de 6kms de corrida. Assim que comecei a correr senti as pernas pesadas, tipíco da transição e de ainda estar em início de condicionamento. Duas horas mais tarde fui nadar, 500mts de aquecimento, 1000mts no redline e 500mts a relaxar para recuperar. E não é que me senti bem?

Entretanto, já consegui atingir um dos objectivos a que me propus: perdi já 2 kgs e começo a sentir-me bem mais leve.

Amanhã é dia de trabalho mas antes ainda vou dar uma corridinha. Há que aproveitar este bom momento!!

Algarve Profundo

2009-04-20T14:25:00.010+01:00

No fim de semana passado fui dar uma volta de jipe com a família e perdi-me. Pensava que estava no Algarve quando deparei com esta tabuleta...

Uma barragem algures na serra algarvia...

A serra, e o mar...

Um dia diferente, com um tempo espectacular, sem pressas e apenas com a obrigação de apreciar despreocupadmente cada momento. Ao almoço, jantar de grão lá para os lados do Cachopo, com um tintol da pipa...ah meu belo ALGARVE!

Mudança de Planos?

2009-04-07T01:10:00.036+01:00

Olá amiguinhos, então como vão? Isto é que é regularidade, o último post foi há apenas 6 meses...
Quem me conhece sabe que sou uma pessoa muito ocupada, entre os afazeres profissionais, familiares, literários (www.soulfacemag.com) e surfísticos eh eh eh...

Quem me conhece melhor sabe também do meu bichinho por pedalar, que nos últimos tempos foi posto um pouco de parte devido ao maior interesse pelo surf.

Ora há duas semanas atrás descobri que o Triatlo de Quarteira era já no dia 4 de Abril. Como tenho andado a fazer alguma natação nas novas Piscinas de Quarteira, pensei: Porque não?

Assim sendo, neste último sábado fiz a prova, realizada na distância sprint (750 mts natação, 19kms ciclismo e 5km corrida). Completei a prova, que era o objectivo principal, num honroso 206ª lugar!!! Treino? Muita natação, que acabou por ser o melhor segmento na prova, 36kms de bicicleta no sábado passado e uma corridinha de 1h 5 dias antes...estão a ver o que sofri nos outros segmentos!!! A natação é sem dúvida um grande complemento de treino, pois no final dos três segmentos não me senti muito cansado. O problema são os 7 kgs a mais...que me custam a carregar na bicicleta e sobretudo a correr.

Assim, nesta época em que as ondas começam a escassear e a gasolina continua sorrateiramente a aumentar, propus-me alcançar dois objectivos:

-Perder dois quilos até ao próximo Triatlo, dia 10 de Junho em Oeiras.

-Nadar os 750mts em menos de 12 minutos, pedalar 20kms em 30 minutos e correr os 5kms em 20 minutos.

Por isso, caros proprietários das pastelarias das redondezas, vão deixar de ver um cliente com menos assiduidade, pão-de-Deus misto só quando o rei fizer anos...

Vamos falando, e deixo-vos aqui o relato fotográfico do passado sábado.

Aloha!

Orca? Se calhar é baleia mesmo...

O meu amigo Victor Carapelho, vegetariano, fisioterapeuta e grande triatleta. E se vissem a data de nascimento no B.I. dele......força Victor e obrigado pelo apoio.

Ena tantos!!! Onde está o PB? Eu dou a dica: 5269...

Here we go!!!!

O cardume...e a primeira bóia lá ao fundo...

Já não falta tudo!

Vamos lá dar ao pedal!

Warp speed...bem se calhar é mais assim para o slow motion...

A chegada para a T2.

E agora uma corridinha para descontrair!

E pronto, este já está. Venha o próximo!

Tri-Shaka!!!

Olá! Quem teve paciência para ler este post até ao fim tem uma surpresa. Na sexta-feira antes da prova estive a jantar na minha casa com o amigo Victor, e tive a inesperada visita de uma pessoa extremamente querida e simpática, por sinal até bem conhecida eh eh eh... e ainda levou uma massagem na minha sala!!!
Volta sempre "Nessa", és a maior, e a surfada está combinada!!!

Fim de Setembro

2008-09-30T12:44:00.008+01:00

"Ca$%$&% sai-me da frente!!!!"

Gil na junção.

Pardal a experimentar o body surf.

Gil a rasgar.

2008-08-26T00:51:00.002+01:00

Comecei a surfar tarde e sei que nunca vou rasgar o mar como um Kelly Slater.
Mas quando vejo estes senhores a surfar há 30 anos atrás, é neles que me revejo.

Desabafo de uma noite de janelas abertas

2008-04-25T23:55:00.006+01:00

Há um momento no filme "Shelter" em que o narrador diz: It is crazy how one experience can change your life forever...". Esta frase ficou-me gravada no ouvido, assim como a música que a acompanha. Podem ver o trailer do filme aqui:

Este foi o primeiro filme de surf que vi. Passados quase dois anos e uma vintena de filmes, coincidência ou não, continuo a achar que é o melhor e aquele com o qual mais me identifico.

A tal experiência que muda a vida para sempre, no meu caso, foi mesmo ter começado às voltas com as ondas. Tinha este bichinho dentro de mim, adomecido, mas vivo. Quando era míudo, bem míudo, as pranchas de surf eram objectos que não estavam ao alcance de todas as bolsas, o que era o meu caso. Lembro-me, como se fosse hoje, da pranchinha mágica de esferovite e cola de fibra, pintada de azul, que o meu pai me fez com muito amor, e na qual comecei a apanhar as primeiras ondas de pé, o que com 40 e poucos quilos não era muito difícil. Recordo com saudade a sensação de deslizar nas ondas ao lado do pessoal que já tinha pranchas de fibra, e de ouvi-los a dizer "olha o puto mete-se de pé !!!!".

Quando uma pranchinha de surf, daquelas "de verdade" já estava no horizonte, o infortúnio bateu-me à porta. Pois é, apanhar ondinhas nos primeiros dias de Novembro, sem fato, e enganar o frio, pode levar a maus resultados, o que foi o meu caso. Uma paralisia facial deixou-me com 6 meses de injecções, fisioterapias e mais tratamentos, que felizmente resolveram completamente o meu problema.

Curiosamente, nesta história dá-se um salto de 15 anos, durante os quais pratiquei outros desportos e fiz inúmeras actividades, tantos e tantas que seria enfadonho enumerar, e o mar sempre ali ao lado, à espreita, até que, ao passar dos "intes" para os "intas", finalmente deu-se o reencontro.

O resto da história é o que se sabe. São as tardes dentro de água, as ondas, a brisa do mar, o cheiro do wax, as espreitadelas no windguru e na tabela de marés, as corridas na praia, o "ir ver o mar", e, o melhor de tudo, aquele sorriso de orelha a orelha depois do surf.

Falo aqui de surf como se de emancipada actividade se tratasse, qual nobre diversão de deuses, quando consiste simplesmente em deslizar nas ondas em cima de um pedaço de foam e fibra de vidro. Pois é, o leitor (sim, tu e mais os outros 3 que visitam este blogue)decerto se espanta pela importância que eu atribuo ao acto de correr ondas. Desengane-se.

Não se trata só de correr ondas. Só experimentando se consegue perceber o que leva um tipo como eu a perder 20 minutos no teclado a escrever isto. É a tal experiência....

Pronto, confesso. Só tive de escrever isto para desanuviar, para tentar não pensar nas ondas que apanhei esta tarde na pranchinha nova, que anda nas horas !!!!!

"Life is like a box of chocolates, you never know what you gonnna get !"

P.S. Aqui está a menina:

Nada do Outro Mundo

2008-04-13T14:37:00.006+01:00

Assisti ontem a esta peça, e recomendo vivamente. Já tenho assistido a algumas peças com o Luís Vicente (lembram-se do Átila da série Duarte e Companhia ...) e aprecio bastante o seu trabalho, mas nunca tinha visto o Paulo Matos em teatro, e foi uma agradável surpresa.

Paulo Matos, em jeito de alusão, principalmente à segunda personagem, digo-te que: "Bronco, mais bronco, não há !!! Sabes do que estou a falar...

O espectáculo (dos textos originais “L`Homme sur le parapet du pont” – 1985; e “La Ronde de Sécurité” - 1984), colhe título numa frase recorrente nos dois textos que o constituem, associada a uma lógica de predador – no primeiro caso personificada por um jornalista e no segundo caso por um auto-intitulado agente de Segurança.

O primeiro texto, O Suicida, remete para a relação manhosa e cínica que alguma imprensa cria e mantém com o cidadão, deturpando o facto e rigor jornalístico, valorando o sensacionalismo.

O segundo texto, O Segurança, aborda a prepotência exercida por um suposto agente de autoridade sobre um cidadão incauto.

As deduções e induções de uma inquirição de circunstância na via pública assumem particular relevância crítica, salientada por um registo de absurdo.

São por isso textos do quotidiano: cruéis, irónicos, absurdos.

A encenação é de Paulo Matos, a execução cenográfica de Tó Quintas e as interpretações estão a cargo de Luís Vicente e Paulo Matos.

Próximas oportunidades de apreciar o enorme talento destes dois actores:

Faro, 2 e 3 de Maio às 21h30 e 4 de Maio às 16h

http://www.teatrolethes.pt

A não perder.

Dia de Surf

2008-03-31T18:29:00.004+01:00

No último sábado, enquanto vestia o fato de surf,um colega das ondas aproximou-se e comentou: Epá, então não actualizas o blog ?
Pois, não tenho tirado fotos, nem feito, nem visto assim nada de especial que merecesse destaque.

Hoje vale a pena escrever. Hoje estou, como se costuma dizer, com a moral toda. Já tinha visto ontem no windguru que estava a marcar qualquer coisinha e pouco vento. Cheguei à praia às 10h30 e vi alguns carros conhecidos no parque, pelo que nem fui ver o mar, vesti o fato e lá fui eu. Saí da água 5 horas depois. Perdi a conta às ondas que apanhei, umas boas, outras nem tanto, mas o sol, a cor do mar, e a boa companhia foram o tempero para um grande dia de surf.

É difícil exprimir exactamente o que um dia como o de hoje me proporciona. Para muitos, fui mais um tipo vestido de neoprene preto a remar encima de um pedaço de fibra de vidro, o que não deixa de ser verdade. Mas para mim cada onda representa mais uma viagem, cujo final é sempre diferente, e a sensação de deslizar numa massa de água em movimento liberta-me dos pensamentos mundanos que nos assolam a alma a toda a hora. Quando estou lá dentro, sinto-me em comunhão com os elementos, e de volta à natureza que me criou. E naqueles momentos, o tempo congela-se, e como diriam os Metallica, "nothing else matters !!"

Swell Mágico

2008-02-27T23:41:00.003Z

Encontrei esta imagem ontem por acaso, aqui neste link: http://www.surfline.com/surfnews/photo_bamp.cfm?id=13938&ad=1

Sem comentários.

Nada de Surf...

2008-02-25T00:11:00.003Z

Ando triste e com mau humor. A razão é que não vou para dentro de água há quase 20 dias e sinto uma falta enorme daquela sensação única de deslizar numa onda, e sair da água com a água salgada a escorrer-me pelo rosto e aquele sorriso de orelha a orelha.

Para quem nunca fez surf, é difícil explicar a verdadeira essência da sensação, mas é mesmo isso, é algo que só se sente vivendo essa experiência.

Boas ondas, e as minhas hão de chegar....

2008-02-06T22:59:00.000Z

Alguns companheiros de ondas.

Fotos de Pedro Bernardo

Domingo em Grande !!!

2008-01-20T23:14:00.001Z

Pois é, hoje o mar ajudou um pouco e até mandou umas ondinhas. E para ser um dia em beleza, hoje até tive direito a fotógrafo(a) pessoal, que para estreia nestas andanças até não se portou nada mal. Bem, modéstia à parte, o modelo também esteve à altura....

Os meus míudos a brincar na areia, eu a surfar com amigos e só boa disposição dentro de água. Às vezes não é preciso muito para se ter tudo o que realmente interessa.

E lá se foi outro Natal....

2007-12-26T00:00:00.000Z

Pois é. Mais um dia 25 de Dezembro que chega ao fim, e com que ficamos ? Bem, de certeza com uns quilinhos a mais, graças aos petiscos da mamã e da sogra, às filhoses, farturas e afins. Mas não só. Para mim, este Natal acabou por ser muito especial, sem ter acontecido nada de extraordinário. Foi passado em boa companhia, e com muita alegria e boa disposição. Com aquelas gargalhadas que nos fazem chorar de rir, com a euforia dos meus filhos a abrir as prendas e os sorrisos estampados nas suas caras, com as histórias contadas entre os copos de tinto, e com paz, muita paz. Hoje, ao acordar, a minha filha de 3 anos e meio virou-se para mim e disse-me: Papá, eu gostei muito da festa de ontem à noite !! Não falou sequer das prendas. Eu respondi-lhe que também tinha gostado muito, sem evitar um sorriso daqueles que nos rasga o olhar e nos faz sentir o sabor salgado duma lágrima mais distraída.

Num mundo em que andamos sempre de mão dada com valores materiais e preocupados com coisas que realmente pouco ou nada interessam, é surpreendente como continuam a ser as coisas mais simples da vida a proporcionar-nos as melhores sensações. Com todos os avanços tecnológicos, inclusive os que me permitem estar para aqui a largar estas "postas", o maior desafio do ser humano consiste em conhecer-se e compreender-se a si próprio. É por esta razão que gosto do Natal. Independentemente do facto de ser uma época muito influenciada pelo materialismo e consumismo, as pessoas acabam por aproximar-se sentimentalmente e serem mais Humanas. Cabe então a cada um de nós, fazer a sua parte para tornar cada novo dia um dia de Natal. Com muito amor, partilha e paz.

Deixo-vos um momento de um grande senhor, para verem com atenção e reflectirem.

"We think too much and feel too little"

Feliz Natal !!!

2007-12-25T17:46:00.001Z

Pai Natal ou Menino Jesus...

2007-12-14T09:04:00.000Z

Mítico sketch do Herman Enciclopedia, para recordar nesta época natalícia.

Até amanhã...

2007-12-10T18:25:00.001Z

Adoro este vídeo, pois demonstra na perfeição o que mais me fascina no surf. Simplesmente deslizar em harmonia com o mar...

Mesmo sem ter tido oportunidade de surfar, vale sempre a pena passar pelo sitio do costume ao final do dia. Porque será ?

Linhas...

2007-12-07T22:15:00.000Z

Quando cheguei à praia e vi as linhas que se formavam nesta praia, pensei logo como estaria bom o tal spot. É curioso ver a fusão entre as linhas do mar de fora e as linhas na areia, formadas pelo tractor que limpa a praia. Gostava de colocar aqui fotos da surfada, mas confesso que vai ser difícil tirar fotos quando as ondas estiverem a quebrar como eu gosto. Bom fim de semana !!!

Tapete novo !!!

2007-12-06T23:59:00.000Z

Já tenho o meu novo tapete voador. É uma 8.O shapeada pelo Ivo Afonso da Plancton que se entregou de alma e coração à sua "confecção". Ficou espectacular. Obrigado Ivo pela paciência...
Em princípio este fim de semana já vai para a água...

Este peixe nunca mais vai para a água...

2007-12-04T19:54:00.001Z

Reparem na sala de shape...

Cuidado com os dedinhos...

Que dá uma grande pica dá...e também faz muito lixo !!

ss Está quase pronto. Só falta o quase. A pedido de muitas famílias (aliás, da família do dono da casa) o projecto está parado, à espera de uma sala condigna para os últimos acabamentos. Mas ainda há de ir para o mar....

Momentos....

2007-12-04T11:31:00.001Z

Esta foto foi tirada quando tinha cerca de 4 meses de surf. Vinham uma ondinhas pequenas mas divertidas nesse dia. Reparem na pinta do "stance" do homem....
Estava a apontar para a pedra quando a minha esposa me chamou a atenção para a posição da mão. Foi só mexer a mão um bocadinho.....